周末的激情训练6月4号完结篇

不可道 · 发表于 2026-5-4 16:37:38

看起来不错，加油加油

yimeipiaopiao · 发表于 2026-5-5 11:54:09

感谢楼主的分享

qwgzw · 发表于 2026-5-23 07:06:18

我也说一句感谢楼主，期待更新！

神的挽歌 · 发表于 2026-5-23 15:20:24

我回复6666666666

yttdebaba2 · 发表于 2026-5-24 16:11:48

看看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

3河南门 · 发表于 2026-5-26 23:29:40

希望有后续，希望可以看到大尺度照

红色弧形 · 发表于 2026-5-29 23:54:25

想看看后续，感觉不错

Kovacs · 发表于 2026-5-31 17:37:37

回复看看谢谢谢谢谢谢

肘击腰腹 · 发表于 4 天前

本帖最后由肘击腰腹于 2026-6-4 18:53 编辑

周日的清晨，阳光透过窗帘在地板上投下一道细长的光斑。房间里安静得只能听见彼此均匀的呼吸声，空气里弥漫着淡淡的沐浴露味道。

李昂翻了个身，把脸深深埋进陈辉的脖领，鼻尖萦绕着那股让人安心的味道。“起床了，懒猪。”李昂带着一丝刚睡醒的沙哑，气息像羽毛扫过陈辉耳膜，酥麻痒痒的。

陈辉还没睁眼，就感觉有人捏住了他的鼻子。他本能地憋住气，伸手去抓那只作乱的手，却扑了个空。李昂轻笑一声，顺势压了下来，两人瞬间滚作一团，身体紧紧贴在一起，隔着薄薄的睡衣，能清晰地感受到对方肌肉的热度和逐渐加快的心跳。陈辉终于抓住了李昂的手腕，一个翻身将他反压在身下，毫不示弱地顶了顶膝盖压在李昂小腹肌肉上，喘着气威胁：“再闹，今天虐翻你腹肌，让你又吐又射。”

“谁怕谁，就怕你先顶不住缴械投降。”李昂的声音压得很低，带着一丝不易察觉的笑意。

“行，练完见真章。”陈辉松开手，却没有立刻起身，而是低头看着身下的人，目光在李昂微红的脸颊上停留了片刻，才伸手揉了一把他的头发，转身走向卫生间。
洗漱完毕，两人换上运动服出门。

周日清晨的校园基本没人，空气里带着草木的清香，微凉的风吹在脸上。

“昨晚睡得怎么样？”李昂走在前面，回头问，目光不自觉地落在陈辉被风吹起的衣角里漏出的腹肌上。

“还行，就是床太小，翻身都怕把你踹下去。”陈辉跟在后面，双手插在裤兜里，步伐轻松，眼神却一直追随着李昂的背影。

“那你下次睡地板。”李昂翻了个白眼，却忍不住嘴角上扬，脚步也放慢了些，等着身后的人跟上来。

两人并肩走向训练场，推开训练室的门，感应灯“啪”地亮起。空气中弥漫着淡淡的橡胶地垫味和金属器械特有的冷冽气息。

李昂熟练地走到垫子前，双手撑地，脊背挺直，每一次下压都伴随着深沉而有节奏的呼吸，胸肌在单薄的训练服下清晰地起伏，汗水顺着下颌线滑落，在地板上砸出微小的水渍。过了许久后，李昂做完最后一组俯卧撑，没有休息，继续引体向上。随着背部肌肉的骤然发力，他的身体轻盈地向上拔起，下巴利落地越过横杠。每一次下落都控制得极好，手臂上的青筋因为用力而微微凸起，小臂的肌肉线条在清晨的微光下格外分明。他的呼吸逐渐变得粗重，汗水顺着脖颈流进锁骨的凹陷处，又随着身体的起伏滑落，将黑色的训练背心浸透，紧紧贴胸都上，勾勒出饱满的胸肌和八块腹肌的轮廓。

陈辉天赋极好，肌肉线条像是被上帝精心雕琢过一般，即便只是随便动动，效果也远超常人。他挑了一副重量适中的哑铃开始卧推。哑铃在胸前缓缓下落，胸大肌在离心收缩下被极致拉伸，呈现出饱满而富有弹性的弧度；推起时，肌肉瞬间收紧，散发着微微的光泽。他做得不快，每一组之间只休息极短的时间，仿佛是在享受这种肌肉充血、逐渐涨大的过程。

李昂做完最后一组引体向上，松开手落地时膝盖微屈，胸口正因为剧烈的喘息而大幅度起伏着。汗水已经浸透训练背心紧紧贴在胸腹，勾勒出饱满的胸肌和八块腹肌的轮廓，
他看向卧推凳上的陈辉。后者正放下哑铃，随手抹了一把额角的薄汗。因为刚才的充血，陈辉的胸大肌显得格外挺拔饱满，，连呼吸都带着一种充满力量的节奏感。
“你这天赋，真是让人嫉妒。”李昂走过去，伸手用力捏了捏陈辉的胸肌。指尖触及的地方，肌肉坚硬却又带着惊人的弹性，仿佛只要稍微用力，就能感受到里面贲张的血管和蓬勃的生命力。
陈辉坐起身，嘴角勾起一抹笑意：“天赋再好，不练也会退步。倒是你，每周末都不休息，这么拼嘛？”
“笨鸟先飞。”李昂放下水壶，走到他旁边，看着卧推凳上留下的淡淡汗痕，“让一下，我继续仰卧起坐。”
陈辉闻言，非但没让，反而往旁边挪了挪，拍了拍卧推凳空出来的位置，眼神里带着几分促狭：“躺一起来练呗？”
李昂没好气地瞪了他一眼，直接躺了下去。陈辉顺势坐起身让开，主动伸手压住了李昂的脚踝，起了人肉固定器。
“好啦，好啦，我帮你压着。”陈辉手臂撑在李昂身体两侧，目光毫不避讳地落在李昂因为仰卧而完全展露的腹部上。
李昂深吸一口气，开始发力。随着身体的起伏，紧实的腹肌在薄薄的运动服下若隐若现，腹直肌的轮廓清晰得像是被刀刻出来一般，两侧的腹外斜肌随着发力微微隆起，形成了一道道极具爆发力的线条。陈辉压着他脚踝的手掌温热，隔着运动裤的布料，仿佛能传递某种灼人的温度。每一次李昂起身，两人的距离都会拉近一分，呼吸交错间，空气里的暧昧几乎要凝结成实质。
“你盯着我看干嘛？”李昂在一次起身时，终于忍不住开口，声音因为发力而带着一丝微喘。
“看你有没有偷懒。”陈辉轻笑一声，不仅没退开，反而压得更低了些，温热的呼吸若有若无地拂过李昂的耳畔，“不过……你现在的样子，真的很诱人。”
李昂的心跳猛地漏了一拍，原本规律的呼吸瞬间乱了节奏，胸膛剧烈起伏着，偏过头看向近在咫尺的陈辉。
“你再这么看着我，我今天这组训练可就真做不下去了。”
陈辉没有说话，只是缓缓低下头，两人的鼻尖几碰在一起，荷尔蒙气息在这一刻彻底被点燃。
“那就别做了。”陈辉的声音低得像是耳语，带着不容拒绝的意味，“我们直接开始别的吧。”
说完陈辉指了指仓库里的拳击手套说“用这个来腹肌抗击打吧，怎么样？”
李昂看着陈辉指尖的方向，顺着看过去，只见不远处的器材架上，正安静地挂着一副黑色的拳击手套。马上反应过来陈辉话里的意思。
“你…说好的欠我一天虐腹的，今天应该是我虐你腹肌才对”李昂闪过一丝羞恼。
“可是我觉得你更想被虐腹呀”陈辉无辜地眨了眨眼，嘴角却怎么也压不下去，伸手压了压李昂小腹肌肉“你看，这里在期待重击呢”见李昂涨红了脸没有反驳。陈辉站起身，长腿一迈走到器材架前，将那副黑色的拳击手套取了下来。手套的皮质在清晨的光线下泛着微光，他一边慢条斯理地用牙齿咬住魔术贴，单手将手套紧紧绑在自己的右手上，一边似笑非笑地看着还躺在卧推凳上的李昂。
“希望你这次腹肌可以坚持久一些哦。”陈辉绑好手套，转过身，居高临下地看着李昂，眼神里满是毫不掩饰的侵略性，“怎么样，李同学？”
李昂索性也不装了。他猛地坐起身，快速褪去衣服，漏出满是汗水的胸肌和腹肌，毫不退让地迎上陈辉的目光，挑衅的缩紧腹肌，秀了秀肌肉：“来就来，我要是扛不住，就是小狗。”

“好，这可是你说的。”陈辉举起戴着拳击手套的右手，用柔软的拳面轻轻抵在李昂紧实的腹肌上，感受着那块肌肉因为紧张而瞬间绷紧的触感。
“放松点，”话音刚落，手腕猛地发力。
“砰！”
精准地砸在李昂的腹直肌上
“嘶——”李昂倒吸了一口凉气，本能地蜷缩了一下，但很快又强迫自己挺直，重新绷紧腹肌。
“就这点力气？”李昂咬着牙，额头上渗出一层新的细汗，却故作不屑。
“嫌轻？”陈辉眼底的笑意愈发浓烈。他再次抬起手，顺着李昂的腹肌线条缓缓下滑，在腹外斜肌的位置停下，然后猛地一记短促的勾拳。
“砰！”
李昂闷哼一声，双手下意识地抓住了卧推凳的边缘，汗水不停的在肌肉上冒出。
“陈辉……你大爷的……”李昂喘着粗气，咬牙切齿地骂着。
“骂人可不行。”陈辉看着李昂因为喘息而微微张开的嘴唇，忍不住几把竖起来。
“别废话了，继续。”
陈辉看着李昂那副强撑着不肯服输的模样，心底的征服欲被彻底点燃。再次抬起手
“砰！”

这一拳的力道比之前重了太多，拳套带着凌厉的风声，精准而沉重地砸在李昂紧绷的腹肌上。

“呃啊——！”
然而这只是开始“砰！砰砰砰！！！砰！”
陈辉左右开弓，快速拳击李昂的腹肌。几十拳后。陈辉感受到李昂的腹肌软化了，没有开始那么有力阻挡他的拳头，这时，他开始蓄力，用最大的力气一拳轰击在李昂腹肌中间。

李昂发出一声极其痛苦的闷哼，瞳孔因为剧痛而骤然收缩。陈辉的拳头贯穿了他的腹腔，整个身体本能地蜷缩起来，试图缓解那股几乎要将内脏撕裂的痛楚。
李昂额头上瞬间爆出一层细密的冷汗。

“唔……”

李昂，发出一阵令人揪心的干呕声，肩膀剧烈地耸动着，发出一阵阵压抑。被打的口水直流。

“呕……咳咳……”

“你……你大爷的……”李昂缓了半天，才咬着牙，用极其微弱却依旧带着几分倔强的声音骂了一句。

陈辉没有回答李昂，而是直接吻了上去，毫无预兆，却又仿佛蓄谋已久。

“唔……”李昂喉咙里溢出一声低低的呜咽。他下意识地想要后退，但身后就是卧推凳的靠背，根本无路可退。
陈辉的呼吸粗重而滚烫，喷洒在李昂的脸上。他戴着拳套的右手并没有离开，而是顺着李昂汗湿的腹肌缓缓下滑，最终停留在李昂紧实的小腹上。拳套粗糙的皮质摩擦着薄的小腹肌肉，带来一种奇异的、带着痛感的酥麻。

“李昂，”陈辉的声音沙哑得不成样子，他低下头，用鼻尖蹭了蹭李昂的鼻尖，“你的腹肌，好像没有你的嘴硬。”

李昂大口大口地喘着气，胸口剧烈起伏着。无力地靠在陈辉的怀里嘴硬道“我还能抗！”。陈辉轻笑出声，他低下头，在李昂的耳垂上轻轻咬了一口，引起李昂一阵战栗，“我就喜欢你嘴硬的样子。”
李昂气的直瞪他，但眼睛里却没有半分怒意。
陈辉双手抱着李昂身体两侧，舔舐李昂的脖颈。温热的唇瓣贴着跳动的颈动脉，陈辉的舌尖在那片汗湿的皮肤上流连，留下一个个暧昧的红痕。李昂仰着头，喉咙里溢出压抑不住的喘息。
陈辉没有给李昂喘息的时间，继续顺着李昂修长的脖颈一路向下，温热的唇瓣贴着起伏的胸膛。

“刚才做引体向上的时候，这里绷得可紧了。”陈辉含着李昂的胸肌说话，声音像从胸腔深处震出来的。

他微微低头，用牙齿咬住乳头，玩弄着。李昂因为充血而显得格外饱满的胸肌上面还覆着一层晶莹的汗珠，摩擦在陈辉脸颊带来丝丝凉意。

“唔……”李昂舒服的呻吟着，运动裤下的肉棒早已经分泌满了液体，又浓又湿。

陈辉含着乳头，舌尖发力力，带着些许粗糙的颗粒感，乳头上缓缓碾压、打圈。每一次舔舐，都伴随着唇瓣与肌肤贴合时发出的、令人面红耳赤的细微水声。

李昂无力张着嘴喘息，感受着陈辉的舌尖在自己的胸肌上肆意游走。偶尔还会用牙齿轻轻啃咬一下乳头，留下一个个暧昧的红痕。那股湿润感极具侵略性，像是一团化不开的温水，将李昂胸肌上坚硬的线条一点点包裹、融化。陈辉微微启唇，含住了一小块胸肌，舌尖在齿间轻轻拨弄、吮吸。口腔深处涌出的温热津液顺着肌肉的纹理肆意流淌。
“陈辉……”李昂的声音已经碎不成句，他咬着下唇，试图压抑住喉咙里溢出的喘息，但身体的反应却出卖了他。他的胸肌因为陈辉的舔舐而不断收缩，汗水顺着肌肉的纹理滑落，滴在卧推凳上。

“李昂，”陈辉的声音沙哑得不成样子，他伸出手，用拇指轻轻擦去李昂唇边的水渍，“你的胸肌，好像比你的腹肌更敏感。”

“陈辉……你继续，”李昂的声音带着浓烈的欲望“别停。”
李昂感觉自己的理智正在被一点点蚕食。陈辉的舌尖带着微微的粗糙感，摩擦着敏感的肌肤，带来一阵阵令人头皮发麻的酥麻。他下意识地想要抬手推开陈辉，但手臂刚抬到一半，就被陈辉空着的左手稳稳地按在了脑后。
“别动。”陈辉的声音从他的胸前传来，带着不容置疑的命令。
陈辉显然没有打算就此放过他。看着李昂因为刚才的挑逗而紧绷的胸肌，陈辉的视线缓缓上移，最终落在了李昂因为双臂被迫撑在脑后而完全敞开的腋下。

那里是李昂全身上下最脆弱、也最敏感的禁区之一。常年高强度的训练让李昂的腋窝处没有一丝多余的脂肪，只有紧致的肌肉线条和因为刚才的剧烈运动而泛着薄红的肌肤。

“这里呢？”陈辉的声音低哑得像是裹了蜜的毒药，他微微偏过头，温热的呼吸故意喷洒在那片毫无防备的肌肤上。

李昂浑身一僵，他下意识地想要夹紧手臂，
“陈辉……你干嘛！这里脏，别碰！”李昂带着一丝难以掩饰的慌乱。

但陈辉只是轻笑了一声，微凉的鼻尖蹭过那片敏感的肌肤，惹得李昂猛地倒吸了一口凉气，身体不受控制地战栗起来。紧接着，陈辉温热的唇瓣贴了上去。

“唔……！”李昂猝不及防地发出一声压抑到极点的闷哼，整个人像是触电般紧绷起肌肉。

陈辉的舌尖带着极具侵略性的湿润感，在那片毫无防备的肌肤上重重地舔舐而过。口腔里分泌的温热津液瞬间包裹住那片敏感的肌肤，带来一种令人头皮发麻的、混合着痒意与酥麻的极致刺激。陈辉的动作极其恶劣，他用舌尖在那片凹陷处打着圈，偶尔还会故意用牙齿轻轻刮擦过那层薄薄的皮肤。

“哈啊……哈！……”李昂的呼吸彻底乱了套，他的身体因为这种过于强烈的感官刺激而剧烈颤抖着，汗水顺着他紧绷的脖颈疯狂滑落。肉棒高高举起，不顾运动裤的阻碍，疯狂跳动。

陈辉看着李昂肉棒的强烈反应，眼底满是得逞的恶劣笑意。变本加厉地将脸埋进了那片散发着淡淡汗味与荷尔蒙气息的肌肤里，用湿润的唇舌肆意地舔舐。

那股黏腻而滚烫的湿润感，像是一把火，顺着李昂最脆弱的神经末梢一路烧到了心底。李昂忍不住了欲望。伸手抓着自己肉棒疯狂撸动，陈辉打开李昂撸动的手，压制到脑后伸出左手隔着拳套和运动裤在粗暴的撸动李昂的肉棒“哈…啊…哈…爽…”
就这样，陈辉一手高举，压着着李昂双手，一手不断快速撸动李昂肉棒，时不时拳击李昂泛红的腹肌，并不断舔舐李昂的腋下。在多重刺激下。李昂很快就到达了极限，不断扭动着身躯，腰腹发力主动做起活塞运动艹陈辉的手。

陈辉看李昂差不快快射，全身肌肉紧绷，腹肌聚起发力，人鱼线涌出“啊！！啊！！”陈辉停下所以动作，拳击一拳轰入李昂腹肌“呕！！！啊啊啊！！！”李昂被打的蜷缩成一团，整个人90°凹陷。
蓄力已久的高潮和腹肌传来的剧痛一起降临。一边呕吐一边高潮在运动裤里射的一塌糊涂。“呃…呃，啊！！呕！”

不等李昂喘顺气陈辉就笑着调侃道“我就说今天让你上吐下射吧，哈哈哈。真的精彩”
李昂忍不住翻了个白眼，在卧推椅上休息着。

一会后，李昂感觉有点力气了，准备去浴室洗漱一下换条裤子。陈辉这时又阻止道“哎哎哎，别走啊。我还没爽呢”说罢陈辉指了指自己的裆部，几把正直挺挺的只写李昂，顶端还在不断渗出液体。李昂无奈的躺下“你自己来吧，我现在已经没力气了”“行~我自己来”陈辉抱着李昂，两人的身体毫无缝隙地贴合在一起。陈辉那因为常年训练而坚硬如铁的胸肌，死死抵着李昂同样饱满的胸膛。两块同样滚烫、同样因为充血而贲张的肌肉在挤压中变了形，随着两人剧烈起伏的呼吸，胸腔的起伏完美地契合在了一起，仿佛两颗失控的心脏正隔着厚实的胸肌疯狂共振。
往下，是同样紧实、同样线条分明的腹肌。陈辉的腹肌毫不客气地压上，轮廓深深嵌进李昂的腹肌沟壑里，两块坚硬的铠甲相互摩擦、挤压。
再往下是陈辉的肉棒，顶着李昂刚射过湿漉漉的裆部，自顾自的摩擦着，大量精液和前泪腺的润滑，让肉棒隔着两层运动裤都无比顺滑，毫无阻碍的摩擦着。

就这样爽了一会后，陈辉抬起胳膊，把胸肌对着李昂。努了努嘴。李昂一下就明白陈辉的暗示，无奈的开口吮吸着陈辉乳头和胸肌“喔！喔喔”惹得陈辉舒爽的呻吟着。为了照顾刚高潮完的李昂，陈辉不再忍耐快感。加快自己的进度，快速撸动肉棒，在李昂舔舐乳头下，很快就射了。“呼…一起去洗澡吧！”李昂不爽道“我没力气了，你抱我去吧”“哈哈。好的啦…”陈辉抱着李昂进入了浴室，结束了荒诞的训练之晨。在训练场留下的只有各自浓厚的荷尔蒙液体。

[已完结] 周末的激情训练6月4号完结篇

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