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腹友们快入坑吧!
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寝室的灯光昏黄,空气里弥漫着洗发水和沐浴露混合的清爽气息,窗外的夜风透过半开的窗户吹进来,带来一丝凉意。601寝室的四个男生刚吃完晚饭,正各自瘫在床上休息,手机的蓝光映在他们脸上,时不时传来几声低笑。 4 q" Q% e5 F: p0 H, W" h
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“欸,阿晨,听说你最近在练腹肌?”上铺的李轩突然探下头,冲着对面的林晨坏笑着。
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9 K9 x/ E' V, A8 K C林晨今年高二,身材修长,平时爱打篮球,肌肉线条虽然不夸张,但腹部已经隐约有了点轮廓。最近他为了练出六块腹肌,每天晚上都会在寝室里偷偷做卷腹,被李轩逮了个正着。
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“练一点而已。”林晨装作不在意地摆摆手。
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" {1 C+ k& ~* d, p: |+ H. O“真的假的?那今天就让我们验收一下成果!”下铺的赵宇猛地坐起身,一脸兴奋地摩拳擦掌。
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“验收?”林晨警惕地眯起眼睛,总觉得这群家伙没安好心。
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“当然!”李轩嘿嘿一笑,“你知道什么才是最好的腹肌训练方法吗?” + {0 x; u7 E' `3 f! p7 V1 ~3 E
6 T9 b5 b" M, [8 m9 g5 o1 i4 f“什么?” 2 b) m. C: k, d- {! k- `; d
% r9 `& x, Z$ g5 T$ w“虐腹啊!”
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$ B8 e& T/ c3 A/ P话音刚落,赵宇和王浩已经扑了过来,把林晨压在床上,生怕他逃跑。 9 `% B6 y& q9 a' u0 R, x1 v: M, |4 i
5 ]( C# |, B7 \" y- A3 r) y“喂喂喂,别闹!”林晨挣扎着,可惜寡不敌众,被三个人按得死死的。
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### **第一阶段:抗击打测试** / c1 E, D2 C" P+ l: s+ e
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“老实交代,你每天练多少个卷腹?”李轩坐在床边,一副审讯犯人的架势。
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/ Z+ K% O& ?7 d! K3 K: U p9 a# ], i“就……一百个吧。”
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“那太少了。”王浩摇摇头,“真正的训练方式,是由队友来帮你提高抗击打能力。”
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8 y' h$ C8 ` Z( f“抗……什么?”林晨的话还没说完,肚子上突然挨了一拳——虽然力道不大,但正中腹部,让他顿时一缩,差点憋不住笑出来。 1 }1 V4 ~+ \& H6 ]8 ^6 e
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“呃哈哈哈……你们干嘛!”
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* }9 Q. _- W6 w9 `2 A“哟,原来你怕痒啊?”赵宇眼睛一亮,嘴角勾起一个危险的笑容。
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“别别别!”林晨立刻意识到自己暴露了弱点,想挣扎逃走,可惜已经来不及了——王浩和赵宇一左一右按住他的手臂,而李轩则坐在他腿上,防止他乱动。 ) Z# z9 D6 Q3 |8 j, A
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“接下来,就是我们的寝室特训时间了。”李轩伸了伸手指,发出清脆的响声,“腹肌训练第一阶段——抗击打测试!” ) U; t0 U3 Z1 G
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说着,他轻轻在林晨的肚子上敲了几下,然后迅速加重力度,一下一下地拍着。林晨只觉得腹部被拍得震颤,但好在平时有练习,核心稳定,能勉强忍住不叫出来。 / m) a* D0 [4 g' [
- H! `0 X% u" ?“不错嘛,有点硬度了。”李轩点点头,“不过——” / X S2 Z" Y* h' G4 F* k
/ ^) H ^/ C; C3 R. t% D他突然换成了手指,灵活地在林晨的腹肌上游走,一边施加轻微压力,一边挠动。
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; ?: C' {. F5 j: x1 {2 m2 K" v“哈哈哈哈——靠!住手!哈哈哈……”林晨瞬间破防,笑得眼泪都要飙出来了,整个人疯狂扭动,想甩开这帮禽兽。
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( Q- j. w/ [" G### **第二阶段:核心耐力挑战** + K) i6 |! ^+ W& M; ?
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“腹肌训练第二阶段——核心耐力挑战!”李轩宣布。
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& E' ~4 Y5 V9 Y# K$ V5 H: t“这又是什么鬼?”林晨已经被折腾得不行,刚缓过来一点,又听见他们开始新一轮折磨。 1 ~8 C# `+ z& M
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“你得坚持一分钟不躲不笑,我们才算通过。”赵宇坏笑着,“否则就加时。” 8 B* `$ W! o: C4 {
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林晨瞪大了眼睛:“你们是在谋杀!” - U0 w' b! P) A6 b
* r. ~' B! ?1 `4 n* }. n j2 t7 a& c7 s“不,我们是在助攻。”李轩一本正经地纠正,“来吧,准备计时!”
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“3——2——1,开始!” 0 Y( X g2 L0 A; u' [4 L7 r
3 b$ K8 j* }0 h8 y2 E下一秒,三个人再次发动攻击,这次不仅是挠痒,李轩还用指关节轻轻敲打着林晨的腹肌,而赵宇甚至用手掌沿着他的腰线摩擦,带着一种让人起鸡皮疙瘩的轻柔触感。
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' ~/ u6 }2 D {+ i6 G6 T, L; w“哈哈哈哈——我不行了!”林晨刚想坚持,可肌肉的紧张和痒感的刺激让他瞬间绷不住了,整个人笑得快抽过去。 # E( h# M, _9 X8 P
& {2 r3 G7 d1 A( M“才十秒呢,加时!”王浩幸灾乐祸地宣布。 + r1 l5 K; ~ w* Y) B3 |0 Y
+ k2 V5 {5 g: p7 z2 v7 u“哈哈哈……你们这帮疯子!哈哈哈哈……”林晨绝望地挣扎,可是毫无作用,只能在笑声中不断抽搐。 , t, i# l5 O* T/ u8 d W1 j
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### **第三阶段:终极负重挑战** 1 l4 x% W' i6 C" I
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“行吧,既然核心训练你失败了,那我们只能进入终极阶段了。”李轩一脸遗憾地摇摇头。 ( [0 |' X) V* h
; S$ d% R+ A4 |9 b2 f7 p“终极?”林晨瞪大了眼睛,已经开始不寒而栗。
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3 D* A. g0 ]& r2 _. V4 D# H“对,就是——负重虐腹!”
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话音刚落,赵宇一个箭步爬到床上,直接坐到了林晨的小腹上,而李轩和王浩则在一旁拍掌叫好。
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“喂喂喂!你要干什么?”林晨惊恐地看着赵宇,“你可是寝室里最重的!”
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) L3 O) d6 M0 R9 Z( a! L' t2 [“没错,所以负重效果最好!”赵宇咧嘴一笑,然后故意抬起一点,猛地往下一坐。
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“噗——!”林晨瞬间感觉腹肌遭受重击,整个人差点没翻白眼。
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“怎么样?能撑多久?”王浩笑得幸灾乐祸。
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林晨咬着牙,死撑着不吭声。
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O6 g8 {7 B$ H0 U“不错啊,那加大难度!”李轩眼睛一亮,“赵宇,做点弹跳动作!”
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“得嘞!”赵宇兴奋地轻轻抬起,再次坐下,这次带着一点冲击力。
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“哎呦卧槽!”林晨彻底绷不住了,直接哀嚎出声,“老子不玩了!饶命啊!” ' F1 F0 |$ ]' G0 U4 G% e- Q1 l% j
1 C( ?. b: P8 P9 E2 m) L, f; X“哈哈哈哈哈哈!”
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寝室里顿时笑声一片,三个人笑得直不起腰,林晨整个人瘫在床上,双眼无神,像是刚经历了一场惨无人道的折磨。
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( f# {$ \4 Z" H/ N“行吧,今天的训练到此结束。”李轩拍了拍手,一副教练的模样。
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) l ?* B; i4 B" x# k* F( `0 e" \# U林晨翻着死鱼眼,喘着气虚弱地说道:“你们……等着……”
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, n+ u4 a. W8 }5 s+ }“哈哈哈哈——”寝室里再次爆发出一阵欢快的笑声,夜晚的喧闹久久没有停息。 |
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