k2864816121 发表于 前天 01:32

问一下有没有健身大佬

本人健身3月，平时就主要双臂7.5kg的搞侧平举跟40kg划船，但现在除了小臂肌肉就没什么效果，背感觉没怎么扩大，有没有什么训练高效有用还适合萌新啊

xiaokid 发表于 前天 19:39

练背肯定引体向上呀
页: [1]
查看完整版本: 问一下有没有健身大佬