Zxyi.cc 发表于 2025-7-10 22:14:15

想问问有没有人懂健身的，希望可以教教我

首先我175cm,体重之前190斤，努力减下来到175斤。
但是腹部脂肪堆积还是很厉害，其次我的肌肉也不明显。当然可能是住在小镇上也没有健身房的原因，日常下班也没做什么力量训练（没条件，也不懂）。
如果有懂得愿意指点一二，十分感谢。

Zxyi.cc 发表于 2025-7-10 22:14:52

体脂秤数据，脂肪44.2，骨骼肌70.4
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